{"product_id":"4-ukers-undervisningsprogram-niva-2","title":"4 ukers undervisningsprogram nivå 2","description":"\u003ch2\u003eLær deg å jogge med hoppetau!  Det mest effektive steget du kan mestre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEt konkret og gjennomførbart 4-ukers undervisningsprogram som tar deg fra grunnsteg til å løpe med hoppetau. Levert som digital fjernundervisning av Tove.jumps.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHva er Nivå 2?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMålet med dette programmet er at du skal lære deg å jogge med hoppetau. Det er en skill som du virkelig kommer i god form av. Du kan ta et hvilket som helst tau, sette på en sang og jogge deg igjennom det.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet du vil oppleve er at det vil bli for lett å gå tur. Du har så mye mer å hente av krefter i kroppen når du er blitt vant med å være på et høyere pulsnivå. De første hoppene er alltid vanskelige, men 15 hopp blir til 50, 50 til 100, og før du vet ord av det kan du hoppe tusen hopp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVi anbefaler at du har gjennomført 4-ukers undervisningsprogrammet Nivå 1 først, men på grunn av oppbyggingen kan du også starte rett på dette.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSlik er programmet bygget opp\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUke 1:\u003c\/strong\u003e Hinke 3 på hver fot — bygg styrke og rytme i beina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUke 2:\u003c\/strong\u003e 2 hink på hver fot — vi nærmer oss målet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUke 3:\u003c\/strong\u003e 1 hink per fot — i prinsippet løper du nå!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUke 4:\u003c\/strong\u003e Optimaliser og nyt flyten — du kan nå løpe med hoppetau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDu får\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e4 ukers strukturert treningsplan med Tabata-økter\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstruksjonsvideoer for hvert steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTabata-spilleliste — når sangen er ferdig, er økten ferdig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAktiv hviledag-program med gåturer og rockering\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningslogg hvor du kan følge progresjonen din\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDirekte tilgang til Tove via e-post og Instagram\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvig tilgang — nullstill og start på nytt når du vil\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSlik fungerer det\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDu betaler én gang — 289 kr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu får tilsendt tilgangskode på e-post\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu logger inn i appen fra mobil, nettbrett eller PC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu følger ukeplanen og logger øktene dine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu eier programmet for evig og alltid\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eHva trenger du?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu trenger et \u003cstrong\u003eBeaded-hoppetau\u003c\/strong\u003e og gjerne et \u003cstrong\u003ehoppetau med vekt\u003c\/strong\u003e (300 eller 400 gram) for best mulig effekt. Vi anbefaler også en hoppetaumatte for trygg trening.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEn hilsen fra Tove\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJogging med hoppetau er den ferdigheten som gjør mest for formen din. Når du er ferdig med dette programmet vil du merke at gåtur er for lett. Kroppen din er i bedre form enn noen gang — og du vet at du har klart det hjemmefra, med bare et hoppetau og fire minutter om gangen.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003eVi bygger stein for stein, sammen — gjennom 4 uker. Klem, Tove\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar du ikke gjort Nivå 1 ennå?\u003c\/strong\u003e Start der — \u003ca href=\"https:\/\/wejump2fly.no\/products\/onboarding-4-ukers-treningsprogram\"\u003e4-ukers undervisningsprogram for nybegynnere\u003c\/a\u003e — 289 kr\u003c\/p\u003e","brand":"WeJump2Fly","offers":[{"title":"Default","offer_id":45458356011184,"sku":"DIG-Niva2","price":289.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0538\/5830\/4176\/files\/IMG-6713.png?v=1784206553","url":"https:\/\/wejump2fly.no\/en\/products\/4-ukers-undervisningsprogram-niva-2","provider":"WeJump2Fly","version":"1.0","type":"link"}