Visste du dette:
✅ Du trener over- og underkropp samtidig.
✅ Du styrker bekkenbunnsmuskulaturen, som spiller en avgjørende rolle i blærefunksjonen og kan bidra til å forhindre urinlekkasje.
💦 Forbrenner en imponerende mengde kalorier.
✅ Økt koordinasjon, balanse og smidighet.
✅ Kardiovaskulær trening, som forbedrer kondisjon og har en verdifull overføringsverdi til andre idretter.
🧠 Skjerper hjernen ( likestilles med som å spille sjakk)
