Hvordan bliver man god til at hoppe i reb?
De siger, at øvelse gør mester, og sjippetov er ingen undtagelse. Selvom mange af os sikkert har hoppet i reb en eller to gange i løbet af vores barndom, er der nok brug for en lille genopfriskning i både teknik og færdigheder i voksenalderen. Den gode nyhed er, at hvis du følger et tilpasset program over en periode, vil du hurtigt kunne se progression og komme tilbage i rytmen! Lad os tage et kig på, hvad du kan gøre for at blive bedre til at hoppe i reb.Vælg det rigtige sjippetov og program
Dette første punkt er essentielt, da de forskellige hoppereb ofte er tilpasset forskellige færdighedsniveauer.Til begyndere anbefales et perletov, som er noget tungere end mere almindelige hoppereb. Dette skyldes, at det tungere hoppereb vil give bedre kontakt, og du vil mærke større kontrol under springet. Når du først begynder at hoppe i reb, er det også vigtigt at lære nogle grundlæggende trin og at komme ind i den rigtige rytme. Hoppetov med perler er derfor helt suverænt til dette formål!
Efterhånden som du udvikler dig, kan du skifte til et PVC-hoppereb. Dette hoppereb er lettere, hvilket giver dig mulighed for yderligere at øge hastigheden og sværhedsgraden. Det er derfor en god idé at anskaffe sig to forskellige hoppereb, så du ikke stagnerer, efterhånden som du bliver mere erfaren. Vores startpakke med hoppereb indeholder begge disse hoppereb og anbefales derfor. Med i denne pakke finder du også en springtovsmanual med 20 dages udfordring og 15 trin for begyndere, så du får god vejledning og overblik over din progression.
Gode tips og tricks!
Som med al træning er det lige så vigtigt, at du har den rigtige indstilling, som at din krop følger med. Fysisk træning er også god mental træning, da man ofte skal give sig selv den motivation, der skal til for at gennemføre.Der er selvfølgelig (heldigvis!) nogle tricks du kan bruge for at gøre det lidt nemmere. Hvad med at sætte nogle fede melodier på som motivation? Her kan vi anbefale, at du tjekker playlisten "tove.jumps" ud på Spotify, som er fyldt med hurtige og gode beats. Ofte er det også sværere at træne alene end sammen med andre. Hvis du har en ven, der er interesseret i at hoppe i reb, er det fantastisk, men hvis du ikke har, er videoer din bedste ven! Selvom I ikke er fysisk sammen, kan det være motiverende at se andre springe – også selvom det kun er på en skærm. Her kan du også lære nogle tips og tricks fra andre, der er gode til at hoppe. Det er win-win! Tag det gradvist (10-15 minutter de første par uger), og du er garanteret at se resultater over tid.
