Hoppetau nybegynnerprogram

 Da jeg startet med hoppetau i 2021, fantes det ingen tydelige oppstartsprogrammer. Jeg brukte altfor mye tid på å lete etter steg, treningsopplegg og musikk jeg kunne bruke hjemme – uten å finne en struktur som fungerte.

Derfor laget jeg dette programmet.

Dette er et konkret og gjennomførbart 6-ukers opplegg som lærer deg å hoppe tau fra bunnen, på en trygg og effektiv måte. Alt du trenger er et hoppetau, en spilleliste og noen få minutter – hjemme på din egen matte.

Programmet bygger på tabata – den metoden jeg selv brukte for å komme i form etter å ha blitt andpusten av å gå over gulvet etter fødsel.

Du får:

✅ 2 ukers grundig onboarding – lær teknikk, steg og rytme
✅ 4 ukers strukturert treningsplan med 1–3 tabataøkter per dag
✅ Ulike hoppetau for variasjon og progresjon
✅ Intervall-spilleliste med sanger som gir deg flyt og tempo
✅ Egen treningslogg og videobibliotek – alt digitalt

Du skal slippe å lete, planlegge eller lure på hva du skal gjøre. Du trykker på play – og gjennomfører.

Mitt mål er at du skal kunne komme i form hjemmefra – uansett utgangspunkt.
Programmet er laget for å være enkelt å følge, men gir deg likevel fremgang, bedre kondis og en selvtillit som vokser.

Etter betaling vil du motta en ordrebekreftelse med lenker til nedlasting av treningsprogrammet. Ta vare på ordrebekreftelsen - da vil du enkelt finne den igjen.

Dette programmet er kun til personlig bruk. Alle rettigheter er beskyttet. Det er strengt forbudt å kopiere, distribuere, dele, publisere eller endre filen.