🌟 Opplev Kjernestyrke og Glede med Vårt Rockering undervisningsProgram! 💪

En personlig, varm og strukturert undervisning der du lærer rockering steg for steg med riktig teknikk, trygg progresjon og mulighet for å få personlig veiledning underveis.

Dette er undervisning, ikke et treningsprogram.

Du lærer hvordan du skal rocke – ikke bare hva du skal gjøre.

Har du en rockering hjemme – men vet ikke helt hvordan du skal bruke den?

Eller kanskje du har prøvd, men den faller ned med én gang?

I denne 6-ukers fjernundervisningen lærer du rockering fra bunnen av, slik at du forstår hva du gjør, hvorfor du gjør det, og hvordan kroppen lærer å samarbeide med ringen.

6 ukers strukturert fjernundervisning

– én uke om gangen, med læringsmål, oppgaver og videoer som viser deg nøyaktig hva du skal øve på.

🎥 Instruksjonsfilmer (ikke treningsvideoer)

– viser hvordan du utfører stegene teknisk, ikke en treningsøkt du skal følge.

🧩 Basesteg du må mestre

Du lærer alle grunnstegene du trenger for å få ringen til å sitte på kroppen:

• 
  Side-til-side
  
• 
  Frem–tilbake
  
• 
  Midten–side–midten–andre side (Basesteg 7)
  
• 
  Rotasjon mot sterk og svak side
  
• 
  Kontroll av hofter + kroppsholdning
  

📈 Læringslogg og progresjonsark

– for å kartlegge forbedringer uke for uke

– du lærer hva som skjer i kroppen når teknikken faller eller sitter

📨 Mulighet for personlig veiledning

– du kan sende korte videoer og få tilbakemelding av meg (frivillig).

– jeg svarer som regel innen 1–2 virkedager.

• Få tilgang umiddelbart via epost
• Når du har lastet det ned er det ditt og du har tilgang for alltid