Elsket av kunder over hele Norge 💜
Møt Tove din coach
Hei! Jeg er Tove, gründeren bak WeJump2Fly. Jeg har lært tusenvis av kvinner å komme i form hjemme, først med hoppetau, nå også med rockering.
Programmet du får er det jeg skulle ønske jeg hadde da jeg selv startet. Klar struktur, ærlige forklaringer, og null «du må bare bli flinkere»-tull. Du kan sende meg spørsmål underveis og jeg svarer.
Hva skjer når du trener med rockering?
Rockering øker pulsen fordi de kontinuerlige, rytmiske bevegelsene krever at flere muskelgrupper jobber sammen, spesielt kjernemuskulaturen, hoftene og bena. Når du svinger rockeringen rundt midjen, må kroppen stabilisere seg, noe som aktiverer musklene og øker hjertefrekvensen. Dette skaper en form for kondisjonstrening hvor kroppen jobber for å holde rockeringen oppe, og dermed blir pulsen naturlig høyere. Jo mer intensivt du rocker, desto mer krevende blir det, noe som gir en effekt på hjerte- og karsystemet og bidrar til økt kaloriforbrenning.
Slik funker programmet
Uke 1–2: Lære teknikk. Bygge minutter sakte.
Uke 3–4: Intervall og koordinasjon. Magen begynner å kjenne det.
Uke 5–6: 13 sammenhengende minutter. Hele kjernen jobber.