Styrk Din Bekkenbunn med Hoppetau - sykt effektivt! 

Vi er stolt av å presentere vårt smarte bekkenbunnstreningsprogram, utviklet basert på vår egen erfaring for å hjelpe deg med å redusere urinlekkasje og styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Med fokus på effektive hoppetauøvelser, guider vi deg trinn-for-trinn mot en sterkere bekkenbunn. 

Programmet er bygget opp i 3 nivåer

Vi har utviklet programmet i tre nivåer - Nybegynner, Middels og Avansert - for å sikre tilpasning til ditt treningsnivå og mål. Enten du er ny til bekkenbunnstrening eller søker en intens utfordring, har vi et nivå som passer nettopp deg.

Motiverende Spilleliste på Spotify

Hold motivasjonen oppe med vår skreddersydde spilleliste som følger hver treningsøkt. Energi- og fokuserende musikk som holder deg engasjert gjennom hele treningsøkten. Direkte linker inn til spotify.

Gode Instruksjonsfilmer

Tove.jumps har laget instruksjonsfilmer og forklarer tydelig hvilke trinn du skal fokusere på og hvordan du bær gå frem.

Logg for å Tracke Fremgangen din

Du noterer fremgangen din i treningsloggen som følger med for hvert nivå.  Loggen kan du skrive ut på papir for å notere de ned. Selve programmet kan også skrives ut, men du åpner instruksjonsvideoene i PDF filen som blir tilsendt. 

Umiddelbar tilgang til treningsprogrammet som du beholder for alltid

Treningsprogrammet blir sendt direkte til din e-post som du beholder for alltid. Vi vik ha oppdateringer og da vil disse automatisk bli tilsendt til deg gratis. 

Beaded hoppetau og hoppetau med vekt ( styrkepakken eller XXL pakken) 

For å få optimal utbytte av treningen din anbefaler vi beaded hoppetau og hoppetau med vekt. Disse to hoppetauene bytter du på å bruke i programmet. 

Når du hopper med hoppetau så kniper du hver gang du hopper opp og hver gang du hopper ned. Dette styrker bekkenbunnen litt og litt hver gang.