4-ukers undervisningsprogram for nybegynnere i hoppetau

Da jeg startet med hoppetau i 2021, fantes det ingen tydelige oppstartsprogrammer. Jeg brukte altfor mye tid på å lete etter steg, treningsopplegg og musikk jeg kunne bruke hjemme. Det fantes ingen struktur som jeg kunne følge.

Derfor laget jeg dette programmet og nå er det digitalt. Du får både pdf og link til telefonen din som du kan legge på hjem skjermen.

Dette er et konkret og gjennomførbart 4-ukers opplegg som lærer deg å hoppe tau fra bunnen, på en trygg og effektiv måte. Alt du trenger er et hoppetau, en spilleliste og noen få minutter hjemme på din egen matte.

Programmet bygger på tabata som er den metoden jeg selv brukte for å komme i form etter å ha blitt andpusten av å gå over gulvet etter fødsel.

Du får:

✅ 4 ukers grundig undervisning som lærer deg teknikk, steg og rytme.
✅ Du lærer deg 3 steg som gir deg grunnlaget for å lære deg teknikk og kontroll.
✅ Intervall-spilleliste med sanger som gir deg flyt og tempo
✅ Egen treningslogg og videobibliotek – alt digitalt

Mitt mål er at du skal kunne komme i form hjemmefra uansett utgangspunkt.
Programmet er laget for å være enkelt å følge, du skal slippe å lete, planlegge eller lure på hva du skal gjøre. Du trykker på play og gjennomfører.

Etter betaling vil du motta en ordrebekreftelse med lenker til nedlasting av treningsprogrammet. Ta vare på ordrebekreftelsen - da vil du enkelt finne den igjen.

Dette programmet er kun til personlig bruk. Alle rettigheter er beskyttet. Det er strengt forbudt å kopiere, distribuere, dele, publisere eller endre filen.