4-ukers undervisningsprogram i hoppetau for nybegynnere — lær å hoppe tau hjemme
kr 289Vanlig pris
/
På lager
Inventory on the way
✅ Utviklet av Tove.jumps som startet med hoppetau midt i småbarnslivet
✅ Perfekt for nybegynnere som vil i gang med hjemmetrening
✅ Kun 4–8 minutter om dagen som er bygget på Tabata-metoden
✅ Inkluderer videoer, ukeplan og progresjon du enkelt følger
✅ Gir struktur, energi og mestring – som du kan oppnå fra din egen stue.
Umiddelbar nedlastning
Da jeg startet med hoppetau i 2021, fantes det ingen tydelige oppstartsprogrammer. Jeg brukte altfor mye tid på å lete etter steg, treningsopplegg og musikk jeg kunne bruke hjemme. Det fantes ingen struktur som jeg kunne følge.
Derfor laget jeg dette programmet og nå er det digitalt. Du får både pdf og link til telefonen din som du kan legge på hjem skjermen.
Dette er et konkret og gjennomførbart 4-ukers opplegg som lærer deg å hoppe tau fra bunnen, på en trygg og effektiv måte. Alt du trenger er et hoppetau, en spilleliste og noen få minutter hjemme på din egen matte.
Programmet bygger på tabata som er den metoden jeg selv brukte for å komme i form etter å ha blitt andpusten av å gå over gulvet etter fødsel.
Du får:
✅ 4 ukers grundig undervisning som lærer deg teknikk, steg og rytme. ✅ Du lærer deg 3 steg som gir deg grunnlaget for å lære deg teknikk og kontroll. ✅ Intervall-spilleliste med sanger som gir deg flyt og tempo ✅ Egen treningslogg og videobibliotek – alt digitalt
Mitt mål er at du skal kunne komme i form hjemmefra uansett utgangspunkt. Programmet er laget for å være enkelt å følge, du skal slippe å lete, planlegge eller lure på hva du skal gjøre. Du trykker på play og gjennomfører.
Etter betaling vil du motta en ordrebekreftelse med lenker til nedlasting av treningsprogrammet. Ta vare på ordrebekreftelsen - da vil du enkelt finne den igjen.
Dette programmet er kun til personlig bruk. Alle rettigheter er beskyttet. Det er strengt forbudt å kopiere, distribuere, dele, publisere eller endre filen.
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Customer Reviews
Overall rating: 4.7 / 5 from 49 reviews.
Enkelt å forholde seg til. Teknik og rolig start før mengde. Jeg var sikkert kommet til skade om jeg hadde startet selv, ved å trene for mye for raskt.
Julie Ö.5/5Verified
Tusen hjertelig takk for topp service og ja det var utrolig gøy å hoppe tau noe som jeg ikke har gjort siden jeg var liten 🤗
Elisabeth S.5/5Verified
Perfekt! Lett å komme i gang, gøy, motiverende og gir en rask oppadgående form og mesrtingskurve. Veldig glad for dette, anbefales varmt!
Cecilie T.5/5Verified
Første hoppetauøkt gjennomført! 🥵💪🏽👟
Lavterskel trening, hjemme, enkelt og lett tilgjengelig! 4 effektive minutter og en voldsom påminnelse om hvor dårlig form man faktisk er i 😅
Dette kan jeg like, og gleder meg til fortsettelsen! 🤩🤸🏼
Katja D.5/5Verified
Perfekt og effektiv hjemmetrening👟
Julie E.5/5Verified
Veldig gøy, veldig overkommelig og veldig bra oppfølgning! Kjempefornøyd!
Marit H.5/5Verified
Veldig gøy - må bare huske på å ta det gradvis!
Nanna Lauvland F.5/5Verified
Dette er dag 1 av programmet. Jeg er kjempefornøyd. Har gått fra dobbelthopp til ett hopp (base hopp?) ila dagen.
Hilsen Dorothy på 66 år 😊
Dorothy A.5/5Verified
.
Linn Veronica J.4/5Verified
Helt topp!
Jenny H.5/5Verified
Hei
Det var knallhardt å begynne. Men gleder meg over at jeg allerede i uke 2 merker fremgang, så gleder meg til fortsettelsen.
Elisabeth W.5/5Verified
Det er veldig kjekt og inspirerende, eg må dessverre ta ein litt roleg start så eg har ikkje fulgt 4-vekers planen endå. Har ei rift i ei sene i kneet, så eg prøver meg fram kor mykje eg kan gjere utan at det bout vondt og verre.
Gledar meg veldig til å sette skikkelig i gong !
Helsing Rollaug😊
Rollaug H.5/5Verified
Flott oppstartsprogram som hjelper deg å komme i gang uten å overbelaste - og veldig kjekt med spillelister med musikk som passer til. Lenker til videoer som viser teknikk er også veldig nyttig. Meget fornøyd!
Torunn T.5/5Verified
Kjempe høy. Har nettop startet. Men klarer ikke 4min en gang. Så hvor lang tid bruker man på å komme dit tru? Har bare hoppet tre ganger da, så er nok fordi jeg er litt giret.
Nina E.5/5Verified
veldig fornøyd
Dikky K.5/5Verified
Mye god og lærerik informasjon og ser ut til å være et bra program.
Christina Våga R.5/5Verified
Bra og gjennomtenkt opplegg
Laila Helen G.4/5Verified
Fantastisk!
Bjørg Tønne O.5/5Verified
Hei😊
Helt perfekt å begynne med et 4 minutters Tabata program. Trodde det skulle bli veldig lett, men blir faktisk utrolig sliten. Gleder meg til å se fremskrittene som jeg vet vil komme etter hvert!
Sigrid T.5/5Verified
Artig, men tungt😀
Elin B.5/5Verified
Veldig fin og viktig oppstart for oss som er ferskinger med hoppetau.
Hanne Birgitte T.5/5Verified
Elsket det hoppetauet og manualene
Marit S.5/5Verified
Informativt og morsomt
Stine N.4/5Verified
Heilt greit.
Sissel K.3/5Verified
Grei trening
Gro A.4/5Verified
Bra
Cecilie L.4/5Verified
Motiverende.
Jeanett K.5/5Verified
Veldig kjekk trening. Hopper 4 min hver dag, kjenner utvikling/ forbedring fort.
Kjersti S.4/5Verified
Enkelt forklart.
Ingunn Anita H.5/5Verified
Synes hele opplegget med challenge er en stor inspirasjon til hjemmetrening og gir Dere full score :)
Anne Marie T.5/5Verified
Så kjekt program 😀👍
Camilla Nathalie M.5/5Verified
Kjekk måte å trene på 😍
Anne Martha N.4/5Verified
😁
Kristine K.4/5Verified
..
Karina G.5/5Verified
Der er gøy å begynne å hoppa 🙌 å så det nærmer seg vår/sommer så blei det sikker fleire hopp ute 👌👍. Det er ein veldig god treningsøkt å kome skikkelig i form.
Anja J.5/5Verified
Godt å ha et program å følge, filmsnutter å se for innstilling av tau og instruksjoner på steg. Gjør at jeg vil få en gradvis progresjon, utfordre med selv både med utholdenhet og nye steg.
Anne Berit M.5/5Verified
Veldig fornøyd med startpakke deluxe jeg kjøpte 🤩 Anbefales absolutt!
Lise R.5/5Verified
Alt er forklart så jeg skjønner hva jeg skal - og ikke skal.
Veldig nyttig, anbefales på det varmeste.
