Dette treningsprogrammet er resultatet av grundig testing, research og personlig erfaring. Etter over ett Ă„rs arbeid har vi satt sammen nĂžye utvalgte hoppetauĂžkter som er spesielt designet for Ă„ hjelpe deg med Ă„ redusere urinlekkasje og styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Med fokus pĂ„ effektive hoppetauĂžvelser, guider vi deg steg for steg mot en sterkere bekkenbunn đđŒ
NĂ„r du fĂžlger programmet er det viktig Ă„ bruke hoppetau med vekt fordi dette bygger styrke mer effektivt enn vanlige hoppetau đȘđŒ
Programmet er bygget opp i 3 nivÄer Programmet er bygget opp i tre nivÄer - Nybegynner, Middels og Avansert - for Ä sikre tilpasning til ditt treningsnivÄ og mÄl. Enten du er ny til bekkenbunnstrening eller sÞker en utfordring, har vi et nivÄ som passer nettopp deg.
Motiverende spilleliste pÄ Spotify Hold motivasjonen oppe med vÄr skreddersydde spilleliste som fÞlger hver treningsÞkt. Energi- og fokuserende musikk som holder deg engasjert gjennom hele treningsÞkten. Du vil fÄ direkte link til listene pÄ Spotify!
Gode Instruksjonsfilmer Tove Jumps har laget instruksjonsfilmer og forklarer tydelig hvilke trinn du skal fokusere pÄ og hvordan du bÞr gÄ frem.
Logg for Ä tracke fremgangen din Du noterer fremgangen din i treningsloggen som fÞlger med for hvert nivÄ. Loggen kan du skrive ut pÄ papir for Ä notere de ned. Selve programmet kan ogsÄ skrives ut, men ogsÄ Äpnes digitalt via PDF filen som blir tilsendt.
Umiddelbar tilgang til treningsprogrammet som du beholder for alltid Treningsprogrammet blir sendt direkte til din e-post som du beholder for alltid. NÄr vi oppdaterer programmet vil du fÄ dette tilsendt gratis!
NÄr du hopper med hoppetau sÄ kniper du hver gang du hopper opp og hver gang du hopper ned. Dette styrker bekkenbunnen litt og litt hver gang.
Alle hoppetauene vÄre er justerbare og kan enkelt stilles inn til Ä passe din hÞyde. Passer til bÄde barn og voksne helt opp til 210cm hÞyde.
Det fÞlger med enkle instruksjonsvideoer pÄ 1 minutt som viser hvordan de kan justeres!
Kun 45,- i frakt
Alle pakker sendes fra varelageret vÄrt i Haugesund
Ingen toll
Leveres med Posten ilĂžpet av 3-5 virkedager
Sporing er inkludert
12 ukers treningsprogram som styrker bekkenbunnen
Slik ble Bekkenbunns Porgrammet til
"Jeg husker fÞrste gangen jeg tisset pÄ meg. Det var pÄ et treningssenter. Jeg lÞp inn pÄ toalettet og sÄ at tightsen var vÄt. Jeg husker at jeg tenkte - shitt, er det mulig? Jeg mÄ hjem Ä bytte tights."
Slik ble dette programmet til. Etter flere mÄneder med hopping fant jeg ut at ulike steg hÞrer til ulike nivÄ nÄr du skal trene opp bekkenbunnen din. Tove.jumps har laget er 12 ukers treningsprogram som vil hjelpe deg som er helt nybegynner innen hoppetau for Ä komme i gang enkelt!
Dette er den beste investeringen din til bekkenbunnstrening som ikke bare gir en sterkere bekkenbunn - men et bedre indre landskap og et sterkere hjerte đ
Selvtilliten min fikk et skikkelig lĂžft!
"Jeg trodde aldri et hoppetau kunne gi meg bedre selvtillit og selvfĂžlelse! Etter bare noen uker merket jeg at bekkenbunnen var sterkere, og jeg var i mye bedre form."
Spillelisten er klar
NÄr du kjÞper Bekkenbunnspakken, fÄr du gratis tilgang til vÄr Spotify-spilleliste! Ett klikk, og du har klar en spilleliste!
Du starter pÄ ditt nivÄ!
Programmet passer for alle - enten du har hoppet en stund eller er helt ny til hoppetau! Du startet pÄ ditt eget nivÄ, helt ned til bare noen minutter om dagen.
Elsker det nye treningsutstyret mitt đđđ» NĂ„ mĂ„ man bare vĂŠre knall hard og holde pĂ„ de nye rutinene og lĂŠre seg teknikken til hoppetau enda bedre đ
Veronica Deminia Belsvik
â â â â â
Kjempemoro trening! Kombinasjonen hoppetau og matta gjÞr at jeg enkelt kan rulle ut matta hvor som helst i huset og fÄ meg en 8-10 minutters Tabata Þkt i en travel hverdag med 3 smÄ barn. Dette er den eneste mÄten jeg fÄr tid til Ä trene i denne fasen av livet. Raskt og effektivt!
Tine A.
â â â â â
KjempegÞy trening! Genialt at man kan hoppe hvor som helst. Veldig inspirerende med manual og instruksjonsvideoer pÄ nett!
Irene A.
â â â â â
Har blitt skikkelig motivert og jobber med Ä fÄ opp farten pÄ hoppingen min. Det er skikkelig hjernetrim Ä fÄ til triks som shuffling, og krysshopping. Hele kroppen blir bedre av hoppetautrening rett og slett.
Nina H.
â â â â â
Pakken ble levert raskt! Hoppetaumanualen er godt bygd opp, med gode beskrivelser og videoer, samt tips til oppstart! Hoppetauene er flotte i bruk, og det var enkelt Ă„ tilpasse dem. Jeg er hekta!
Brit-Kristin R.
â â â â â
Veldig fornĂžyd! Jeg har ikke klippet de helt ned enda bare for Ă„ vĂŠre sikker fĂžrst đ€žđ Jeg skulle gjerne hatt matten da merker jeg men dette har jeg trua pĂ„ đđâ€ïž
Heidi R.
â â â â â
Har endelig funnet trening som jeg er gira pÄ. Gleder meg til Ä se resultater. Anbefales.
Enkelt Ă„ forholde seg til. Teknik og rolig start fĂžr mengde. Jeg var sikkert kommet til skade om jeg hadde startet selv, ved Ă„ trene for mye for raskt.
Behagelig Ä ha pÄ, strammer ikke. Jeg kjÞpte str L, men kunne hatt M ogsÄ. Da det er god stretch. Genialt med shorts under. Veldig brukervennlig! Liker godt at det kan brukes til ulike anledninger, bÄde pÄ jobb, trening og fritid.
Beste kjĂžpene eg hsr gjort noen gang.. Rockering og beaded hoppetau her pĂ„ bildet etter dag 2 i Junichallenge. Svetten siler. I fag klarte jeg endelig litt frem og tilbake i mer en to sek⊠funnet ut at dominant side er faktisk overaskende mot venstređđ
Veldig godt nybegynner-tau, gjĂžr det ekstra gĂžy! Mer kontroll og hjelper for rytmen. Har gjort meg motivert til Ă„ begynne Ă„ komme i form etter to barn!
Dette har jeg venta lenge pĂ„, helt siden gubben og jeg var pĂ„ bobiltur, og mĂ„tte ta ferja, der ute pĂ„ dekk, skulle jeg ta noen flotte naturbilder, i det skjĂžrtet mitt blĂ„ste opp og hele stussen ble synlig for resten av ferjeleie. SĂ„ kan absolutt anbefale dette skjĂžrtet som har en behagelig innsydd shorts med lommer til mobilen og smĂ„ ting. Jeg har brukt det til hundetrening, sykling, og til mere pyntet antrekk, passer til alt đđ„°đ€
Veldig digg ! KjĂžpte bare litt for liten. Sklir ned i livet. Sikkert fordi den er sĂ„ myk i stoffet. MĂ„ kjĂžpe en i XSâ. Og j er super kresen pĂ„ thights. Har sykt mangeđđ€Ș. Leter stadigetter den beste.
Styrker bekkenbunnen din og reduserer vannlating nÄr du hopper, hoster eller nyser
