Hur blir man bra på att hoppa rep?
De säger att övning ger färdighet, och hopprep är inget undantag. Även om många av oss säkert har hoppat rep en eller två gånger under vår barndom så behövs nog lite uppfräschning i både teknik och färdigheter i vuxen ålder. Den goda nyheten är att om du följer ett skräddarsytt program under en tidsperiod kommer du snabbt att kunna se progression och komma tillbaka in i rytmen! Låt oss ta en titt på vad du kan göra för att bli bättre på att hoppa rep.Välj rätt hopprep och program
Denna första punkt är väsentlig, eftersom de olika hopprepen ofta är anpassade till olika färdighetsnivåer.För nybörjare rekommenderas ett pärlat hopprep som är något tyngre än mer vanliga hopprep. Detta beror på att det tyngre hopprepet kommer att ge bättre kontakt, och du kommer att känna större kontroll under hoppet. När man först börjar hoppa rep är det också viktigt att lära sig några grundläggande steg och att komma in i rätt rytm. Hopprep med pärlor är därför helt suveränt för detta ändamål!
När du går framåt kan du byta till ett PVC-hopprep. Detta hopprep är lättare, vilket gör att du kan öka hastigheten och svårighetsgraden ytterligare. Det är därför en bra idé att skaffa två olika hopprep, så att du inte stagnerar när du blir mer erfaren. Vårt startpaket för hopprep innehåller båda dessa hopprep och rekommenderas därför. Med i detta paket hittar du även en hopprepsmanual med 20 dagars utmaning och 15 steg för nybörjare, så att du får bra vägledning och överblick över din progression.
Bra tips och tricks!
Som med all träning är det lika viktigt att du har rätt inställning som att kroppen hänger med. Fysisk träning är också bra mental träning, då man ofta måste ge sig själv den motivation man behöver för att genomföra.Det finns såklart (som tur är!) några knep du kan ta till för att göra det lite lättare. Vad sägs om att sätta på några coola låtar som motivation? Här kan vi rekommendera att du kollar in spellistan "tove.jumps" på Spotify, som är full av snabba och bra beats. Ofta är det också svårare att träna ensam än med andra. Om du har en vän som är intresserad av att hoppa rep är det bra, men om du inte har det är videor din bästa vän! Även om ni inte är fysiskt tillsammans kan det vara motiverande att se andra hoppa – även om det bara är på en skärm. Här kan du även lära dig lite tips och tricks av andra som är duktiga på att hoppa. Det är win-win! Ta det gradvis (10-15 minuter de första par veckorna) och du kommer garanterat att se resultat med tiden.
