Stärk din bäckenbotten med ett hopprep - mycket effektivt!

Vi är stolta över att presentera vårt smarta bäckenbottenträningsprogram, utvecklat utifrån vår egen erfarenhet för att hjälpa dig att minska urinläckage och stärka dina bäckenbottenmuskler. Med fokus på effektiva hopprepsövningar guidar vi dig steg för steg mot en starkare bäckenbotten.

Programmet är uppbyggt i 3 nivåer

Vi har utvecklat programmet i tre nivåer - Nybörjare, Medel och Avancerad - för att säkerställa anpassning till din träningsnivå och mål. Oavsett om du är ny på bäckenbottenträning eller letar efter en intensiv utmaning så har vi en nivå som passar dig.

Motiverande spellista på Spotify

Håll motivationen uppe med vår skräddarsydda spellista som följer med varje träningspass. Energi och fokuserad musik som håller dig engagerad under hela träningspasset. Direktlänkar till spotify.

Bra instruktionsfilmer

Tove.jumps har gjort instruktionsfilmer och förklarar tydligt vilka steg du bör fokusera på och hur du ska gå tillväga.

Logga in för att spåra dina framsteg

Du noterar dina framsteg i träningsloggen som följer med varje nivå. Du kan skriva ut loggen på papper för att anteckna dem. Själva programmet kan också skrivas ut, men du öppnar instruktionsfilmerna i PDF-filen som skickas.

Omedelbar tillgång till träningsprogrammet som du behåller för alltid

Träningsprogrammet skickas direkt till din e-post, som du behåller för alltid. Vi kommer att ha uppdateringar och sedan skickas dessa automatiskt till dig utan kostnad.

Pärlförsett hopprep och hopprep med vikt (styrkepaket eller XXL-paket)

För att få ut så mycket som möjligt av din träning rekommenderar vi pärlformade hopprep och viktade hopprep. Man turas om att använda dessa två hopprep i programmet.