Ofte stilte spørsmål
Ofte stilte
spørsmål
Her finner du svar på det kundene oftest lurer på om hoppetau, hoppetaumatter, e-bok, treningsprogram, levering og hjemmetrening hos WeJump2Fly. Finner du ikke svaret, er det bare å sende meg en e-post, så svarer jeg så fort jeg kan. 💜
Hva lurer du på?
Søk eller velg en kategori for å finne svaret raskt.
Fant ingen treff. Prøv et annet ord, eller send meg en e-post. 💜
Komme i gang
Hvordan stiller jeg inn riktig lengde på hoppetauet?
Når du er helt ny, er riktig taulengde nøkkelen til flyt og mestring, så bruk litt tid på dette og ikke stress. Slik gjør jeg det:
Ha alltid på deg sko når du justerer. Still deg midt på tauet med én fot, og trekk håndtakene opp langs kroppen. Se rett frem og ikke ned, for da får du et mer nøyaktig mål.
Et lite tips: ikke klipp tauet med en gang. Hopp med det noen ganger først, og kjenn etter. Treffer tauet deg i bakhodet, justerer du det ned bare én centimeter om gangen. Små justeringer kan utgjøre stor forskjell.
Jeg har laget en kort film for hvert hoppetau som viser deg akkurat hvordan du måler og justerer steg for steg:
Må jeg bruke joggesko når jeg hopper?
I starten anbefaler jeg deg alltid å bruke joggesko, og det er to grunner til det.
Den første er teknikken. Når du er helt ny på hoppetau, sitter den ikke ennå, så du hopper gjerne litt for høyt og lander litt for hardt.
Den andre er beina dine. Hopper du uten joggesko eller hoppetaumatte, og gjør for mye på for kort tid, blir du fort støl og får gangsperr.
Som nybegynner vil jeg derfor at du bruker joggesko, men gjerne med en såle som ikke er for tykk. Du skal ha god bakkekontakt og litt demping, men ikke for mye.
Jeg klarer ikke mer enn 15 hopp før jeg må ta pause, er det normalt?
Ja, det er helt normalt! De fleste begynner akkurat som deg, med korte bolker og mange pauser. Det er sånn det skal være i starten.
Skriv gjerne ned hvor mange hopp du klarte den første uka. Da ser du svart på hvitt hvordan du utvikler deg uke for uke, og det er utrolig motiverende. 💜
Hvorfor snubler jeg hele tiden i tauet?
Det kan være flere ting, men to av de vanligste handler om underlaget og armene dine.
Den første grunnen er at du hopper på feil underlag. Ikke bruk en yogamatte, men en hoppetaumatte som har riktig overflate og verken hindrer farten eller gir friksjon. Jeg brukte nesten ett år på å utvikle hoppetaumatten min, og jeg får utrolig mange fine tilbakemeldinger på den. Du kan lese mer om mattene her.
Vi har både en stor og en rund matte. Har du plass, anbefaler jeg den store. Den måler 150 x 110 cm, kan rulles sammen, brukes både inne og ute, og kommer i en egen hoppetaubag med glidelås. Den runde matten er 110 cm og har akkurat samme overflate, bare i mindre størrelse. Den er også super å bruke til rockering.
Den andre grunnen er at du kanskje holder armene rett ut fra sidene i stedet for tett inntil kroppen. Her kommer det snart en egen video som viser deg hvordan.
Har du sjekket begge disse tingene og det fortsatt snubler, kan du prøve å justere tauet én centimeter lenger. 💜
Hoppetau & utstyr
Hvilket hoppetau passer til meg som er nybegynner?
Da vil jeg helt klart anbefale startpakken. Den består av to ulike hoppetau som sammen sikrer god teknikk, kontroll og rask progresjon.
Med pakken følger det også et undervisningsprogram, og det er her mye av verdien ligger. Programmet sørger for at du ikke hopper for mye i starten, og det gir deg grundig innsikt i alt du bør vite før du begynner. Du lærer hvor lenge du skal hoppe, hvordan du blir en effektiv hopper, hvordan du får god kondisjon raskt, hva du bør tenke på, og hvordan du setter opp øktene dine slik at du holder kontinuiteten og opplever mestring.
Jeg har utviklet programmene selv, og de tar utgangspunkt i deg som er helt fersk og kanskje ikke har hoppet tau siden barneskolen. Du får en grundig innføring i de tre viktigste stegene du skal fokusere på de første fire ukene, før du går videre til andre programmer.
Du finner startpakken her.
Kan jeg bruke en yogamatte å hoppe på?
Helst ikke. En yogamatte er laget for yoga, ikke for hoppetau. Den er ofte for myk og gir for mye friksjon, så tauet kan hekte seg fast, stoppe opp eller slå ujevnt i underlaget. Da kan du føle at du gjør noe feil, selv om det egentlig er matten som ødelegger rytmen.
En egen hoppetaumatte er laget for nettopp dette. Den gir bedre flyt i tauet, beskytter underlaget og demper lyden når du hopper. Du får også en fastere og mer stabil følelse under føttene, så det blir lettere å holde rytmen og jobbe med teknikken.
Trenger jeg en egen hoppetaumatte?
Du kan hoppe rett på gulvet, men en matte gjør tre ting: den demper for knær og ankler, beskytter gulvet ditt, og gir en glatt overflate så tauet glir lett uten å hekte seg.
Du finner mattene her.
Hva er trikset med å tegne tre streker på hoppetaumatten?
Når du skal lære shuffle, kan du bruke hoppetaumatten til mer enn bare underlag. Den kan også være et lite kart for føttene dine.
Tegn tre streker på matten med kritt. Kritt er lurt, fordi det er enkelt å vaske bort igjen etterpå. Strekene fungerer som hjelpelinjer som viser deg hvor beina skal plasseres, og det gjør det lettere for hodet å forstå mønsteret.
Start gjerne helt rolig uten tau først. Bruk strekene til å kjenne hvor beina skal lande, og la kroppen få tid til å forstå mønsteret. Når steget begynner å sitte litt bedre, tar du frem hoppetauet og prøver med rolige hopp.
Shuffle handler mye om rytme, timing og små justeringer, og de tre strekene gjør det litt enklere for hodet og beina å samarbeide.
Hva er forskjellen på vanlig hoppetau og hoppetau med vekt?
Et hoppetau med vekt gir litt mer å bryne seg på i armer, skuldre og kjerne, og mange synes rytmen blir lettere å kjenne fordi tauet «henger» tydeligere.
Er du fersk nybegynner, vil jeg anbefale å starte med et vanlig tau og få teknikken på plass først. Du finner hoppetau med vekt her.
E-bok, program & tilgang
Jeg finner ikke tilgangen til det digitale produktet mitt
Dette er det vanligste spørsmålet jeg får, så du er slett ikke alene. Det ordner seg alltid.
Lenken kommer i en egen e-post rett etter at du har handlet, så sjekk gjerne søppelpost og reklamemappen først, i tilfelle den har havnet der. Et godt tips er å laste den ned og lagre den på hjemskjermen med en gang, så mister du den ikke.
Finner du den fortsatt ikke, send meg en e-post på tove@wejump2fly.no med navnet ditt og hva du har kjøpt, så sender jeg deg tilgangen personlig. 💜
Hvor finner jeg e-boken (Hoppetaumanualen) og treningsprogrammet?
E-boken og undervisningsprogrammet er digitale. Når du har handlet, får du automatisk en egen e-post med lenken din. Jeg anbefaler at du laster den ned og lagrer den på hjemskjermen, så har du den lett tilgjengelig hver gang du skal trene.
Programmet kan du nullstille og gjennomføre så mange ganger du vil, for du eier det for evig og alltid. 💜
Hvordan får jeg tilgang til undervisningsprogrammet eller månedens Challenge?
Når du har handlet, får du automatisk en egen e-post med lenken og en tilgangskode. Skriv inn koden, så er du inne. Jeg anbefaler at du lagrer lenken på hjemskjermen med en gang, så finner du alltid raskt tilbake.
Har du mistet koden, eller får du den ikke til å virke? Send meg en e-post på tove@wejump2fly.no, så hjelper jeg deg inn.
Hvor lenge har jeg tilgang til programmet?
Du eier det for evig og alltid! 💜 Det forsvinner ikke, og det er ingen frist.
Du kan også nullstille programmet hvis du ønsker å starte på nytt. Da vises alle dagene som ikke gjennomført, og du kan begynne forfra på din 4-ukers reise. Knappen for å nullstille finner du nederst på siden i programmet.
Er e-boken og treningsprogrammet inkludert når jeg kjøper hoppetau?
Det kommer an på hva du kjøper. E-boken og undervisningsprogrammet er alltid med i alle hoppetaupakkene våre, for eksempel startpakken. Kjøper du derimot et enkelt hoppetau alene, følger de ikke med.
Velger du et enkelt tau, kan du fint kjøpe e-bok og program for seg når du vil. Og når du først har dem, eier du dem for alltid og kan gjennomføre dem så mange ganger du vil. 🎉
Har du spillelistene andre steder enn Spotify?
Jeg har kun laget spillelistene på Spotify, men den kan du skaffe deg gratis. Det eneste minuset med gratisversjonen er at du får litt reklame innimellom.
Alternativt kan du søke opp sangene på YouTube og lage din egen liste der.
Levering, retur & betaling
Hvor lang er leveringstiden?
Leveringstiden avhenger av hvor i landet du bor og hvilken løsning du velger. Små postpakker kommer vanligvis frem på 1 til 2 virkedager. Velger du Postnord hentested, tar det normalt 4 til 9 dager. Posten hentested tar vanligvis rundt 3 dager.
De digitale produktene (e-bok og program) sendes ikke i posten, så dem slipper du å vente på frakt for. Tilgangen ordner vi digitalt. 💜
Kan jeg betale med Vipps?
Ja! Du kan velge Vipps som betalingsmåte i kassen. Det finnes ingen abonnement eller månedstrekk hos oss.
Hvordan returnerer jeg en pakke?
Det er ingen problem å returnere pakker. Du kjøper porto enkelt på posten.no, og det er som regel rimeligere enn å kjøpe den i skranken.
Du velger selv om du vil ha sporing på pakken. Vær oppmerksom på at vi ikke erstatter pakken dersom den skulle rote seg bort i posten. De fleste sender den som vanlig brev, men det bestemmer du helt selv. 😊 Husk å legge ved hvem som er avsender, så vi vet hvem returen kommer fra. 😅
Send returen til:
Aktive Helse TMR AS
Jonas Lies gate 7
5529 Haugesund
📧 tove@wejump2fly.no
📞 93 00 85 81
Digitale produkter (e-bok og program) kan ikke returneres når de først er tatt i bruk, siden du får tilgang til dem med en gang.
Trening & helse
Er hoppetau nok trening alene?
Ja, for veldig mange! Du får puls, kondisjon og styrke i bein, skuldre og kjerne, alt i samme økt.
Vil du ha variasjon, kan du fint kombinere med rockering, litt styrkeøvelser eller gåturer. Men du trenger ikke mer enn tauet for å komme i god form. 💪
Jeg tisser på meg når jeg hopper, er det normalt?
Ja, det er det, og det er et stort problem som altfor mange ikke snakker om. Du er ikke alene, og det er ingenting å skamme seg over.
Et godt og praktisk tips i starten: gå på toalettet før du hopper, og bruk gjerne et truseinnlegg de første ukene.
For mange blir dette faktisk bedre når de begynner å hoppe tau. For hvert hopp gjør bekkenbunnen to små knip helt av seg selv, ett på vei opp fra bakken og ett når du lander. Tenk hvor mange knip det blir i løpet av en økt. Det er ofte mye mer effektivt enn å ligge stille og knipe.
Mitt råd er å først gjøre det legen eller fysioterapeuten din anbefaler. Hjelper ikke det helt, kan du prøve å hoppe tau i tillegg. I beste fall kommer du raskt i form med bare noen minutter om dagen, og mange opplever at de går litt ned i vekt på kjøpet.
Jeg har laget et eget bekkenbunnsprogram med tanke på nettopp dette. Jeg var selv i samme situasjon og tisset på meg etter to tette fødsler, så jeg vet hvor sårt det kan være. Og det er verdt å vite at det er helt normalt å lekke litt selv om du ikke har født. Vil du prøve programmet, kan du lese mer om det her.
Opplever du vedvarende eller plagsom lekkasje, anbefaler jeg at du tar kontakt med lege eller fysioterapeut for råd tilpasset deg.
Kan hoppetau eller rockering hjelpe mot bekkenbunn og urinlekkasje?
Lett urinlekkasje under hopping er ganske vanlig, og for mange blir det bedre i løpet av to til tre måneder etter hvert som bekkenbunnen blir sterkere. Vil du ta det skånsomt, er rockering et fint alternativ, og jeg har også et eget bekkenbunn-program.
Opplever du vedvarende eller plagsom lekkasje, anbefaler jeg at du tar kontakt med lege eller fysioterapeut for råd tilpasset deg.
Kan jeg hoppe tau når jeg er gravid eller har en skade?
Her vil jeg være ærlig: dette er ikke noe jeg kan gi råd om, for det er individuelt. Er du gravid eller har en skade, anbefaler jeg at du rådfører deg med lege eller fysioterapeut før du starter, så du er trygg på at det passer for deg.
Er du klar for å komme
raskt i form?
Lurer du fortsatt på noe? Skriv et spørsmål til meg, så hjelper jeg deg i gang. Eller hopp rett i det med startpakken.
⭐ Les hva over 1 270 kunder sier
📧 tove@wejump2fly.no · Instagram · Facebook · TikTok · YouTube
Sist oppdatert juni 2026 · WeJump2Fly · Haugesund