Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere
Hoppetau Startpakke for nybegynnere

Hoppetau Startpakke for nybegynnere

kr 599
/
Tove Jumps

Jeg vil vise deg hvor enkelt det kan være å komme i gang med trening hjemme! Du trenger ikke være i form fra før. Med startpakken og mitt 4-ukers undervisningsprogram hjelper jeg deg å lære hoppetau, steg for steg, i ditt eget tempo.

Oktober challenge: Tabata-måned! Én Tabata-låt hver dag, annenhver dag hoppetau og rockering.

00dager 00timer 00min 00sek

Du kan bli med når som helst. Ny challenge neste måned.

"Er i gang med august challenge etter å ha hatt hoppetauene liggende fra i vinter. Veldig gøy! Du er flink å forklare slik at man kan holde tritt." — Martina

Velg farge på beaded hoppetau
Velg farge på pvc hoppetau
  • Velg pakken med hoppetaumatte for best mulig hoppeopplevelse! Matten demper lyd og støt, og hindrer at tauet hekter seg fast slik det ofte gjør på yogamatte.

Startpakken passer for deg som vil komme i gang med hoppetau

Da jeg begynte å hoppe tau i januar 2021, klarte jeg bare 17 hopp! Jeg var i dårlig form, likte ikke å trene og ante egentlig ikke hva jeg holdt på med.

Men jeg fortsatte, litt etter litt. Og det som overrasket meg mest, var at jeg faktisk begynte å glede meg til å trene!

Det er derfor jeg har laget denne startpakken. Jeg har samlet det jeg selv skulle ønske jeg hadde da jeg begynte, slik at du kan komme i gang hjemme, i ditt eget tempo.

Du får to forskjellige hoppetau hvor det ene hjelper deg å lære teknikken og finne rytmen, og ett som du kan bruke når du vil øke tempoet.

I tillegg får du mitt digitale 4-ukers undervisningsprogram med korte økter, instruksjonsfilmer og en ferdig plan å følge. Du får også hoppetaumanualen som e-bok og Spotify-spillelisten jeg selv bruker.

Og skulle du stå fast, kan du sende meg spørsmål eller en liten video, så hjelper jeg deg videre.

Du trenger ikke være i form for å begynne. Det var ikke jeg heller!

Hilsen Tove

  • Kun 59,- i frakt (99,- dersom du kjøper pakken med hoppetaumatte). Alle pakker sendes fra varelageret vårt i Haugesund. Ingen toll. Velg Posten eller Postnord, leveres i løpet av 3-9 dager. Sporing er inkludert!
  • Alle pakker sendes fra varelageret vårt i Haugesund
  • Ingen toll
  • Velg Posten eller Postnord, leveres iløpet av 3-9 dager
  • Sporing er inkludert
Introduksjon

Jeg klarte kun 17 hopp

Hei, jeg er Tove! Da jeg begynte å hoppe tau, var det ikke fordi jeg var spesielt sporty eller glad i trening. Tvert imot!

Etter to tette svangerskap hadde jeg lagt på meg mange kilo, formen var dårlig, og jeg trivdes rett og slett ikke med kroppen min lenger. Jeg kjente meg nesten ikke igjen i speilet.

Jeg hadde egentlig ikke de store ambisjonene. Jeg ønsket bare å komme i bedre form, føle meg vel igjen og ikke minst få på meg klærne som hadde blitt for trange.

Så en dag bestemte jeg meg for å prøve hoppetau, og det er jeg så ufattelig glad for at jeg gjorde. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg aldri hadde vært der jeg er i dag uten det.

Jeg klarte 17 hopp og trodde jeg skulle svime av.

Tove fra WeJump2Fly med hoppetau
Før og nå

Hoppetau ble løsningen min

Så fant jeg hoppetau!

Kun 10 minutter hjemme i stua, og jeg fikk en skikkelig økt. Ingen behov for treningssenter eller unnskyldninger. Bare et tau, en hoppetaumatte og en plan.

Bildene her er meg før og meg nå. Jeg viser dem fordi jeg vet hvor tungt det er å tro at det går an.

Tove for og na, resultatet av hoppetautrening
Du trenger ikke vaere i form for aa begynne
Hvordan starter jeg?

Passer dette for meg?

Det er spørsmålet jeg får aller oftest, og svaret er ja. Du trenger ikke være i form. Du trenger ikke kunne hoppe tau. Du trenger ikke ha trent på flere år.

Du starter med fire minutter. Ikke mer. Så tar undervisningsprogrammet over og viser deg hva du skal gjøre dag for dag, helt uten at du må finne ut av noe selv.

Du begynner med det tyngste tauet, beaded, fordi det lærer deg rytmen. Når rytmen sitter bytter du til PVC og får opp farten.

Det er hele oppskriften. Fire minutter, et program å følge, og to tau som tar deg videre.

Første økt4 minutter
Så følger du4 ukers program
Start medBeaded tauet
Neste stegPVC tauet
Hør det fra meg selv

Slik startet jeg

Inkludert i pakken

Dette får du med i Startpakken

Du får to hoppetau som gjør hver sin jobb, og alt du trenger for å vite hva du skal gjøre med dem. For det vanskeligste er ikke å kjøpe hoppetauet. Det er å vite hva du skal gjøre med det neste uke.

Beaded hoppetau med perler
Start her

Beaded hoppetau

Perlene gjør tauet tyngre og tregere, og du hører et tydelig klikk hver gang det treffer gulvet. Det er den lyden som lærer deg rytmen.

Tauet henger ikke sammen i luften slik et tynt tau gjør, så teknikken din blir riktig fra starten. Dette er tauet jeg anbefaler alle å begynne med.

Sort PVC hoppetau, speedrope
Bytt til dette

PVC hoppetau

Tynt og lett, og det går betydelig fortere rundt. Når rytmen sitter, bytter du til dette for å få opp tempoet og pulsen i øktene.

Det er også dette tauet du bruker når du vil prøve deg på double unders.

4 ukers undervisningsprogram vist pa mobil
Interaktivt program

4 ukers undervisning

Du logger inn og får en ferdig ukeplan. Dag for dag, uke for uke. Først rytmen, armene og det å lande lett, så bygger vi tempo og utholdenhet.

Du huker av for hver økt, så du ser din egen framgang svart på hvitt. Det var akkurat det jeg manglet da jeg begynte. Jeg har laget hele programmet selv.

Hoppetau treningsmanual som e-bok
E-bok

Hoppetaumanualen

Grunnleggende teknikker, riktig utstyr, oppvarming og morsomme nybegynnersteg samlet på ett sted.

Den ligger på telefonen din, så du kan slå opp midt i stua når du lurer på om du gjør det riktig. Du trenger ingen til å vise deg.

  • Spotify-spilleliste som er klar med ett klikk
  • Personlig tilbakemelding fra meg underveis
Kvinne ruller ut hoppetaumatten pa parkettgulv hjemme
★★★★★

Utrolig digg for knærne å lande mykt på en matte. Tidligere hatt plager med belastning på knærne ved hopping, men ikke med en mykt matte som denne! Anbefales!

Ai Van Thuy H.
★★★★★

Forbedrer hoppetau opplevelsen max! Demper lyd og er behagelig å hoppe på.

Katja D.
★★★★★

Knall god å hoppe på, var noe helt anna enn å hoppe rett på platten.

Monitha H.
Den viktigste oppgraderingen

Jeg anbefaler å legge til en hoppetaumatte

Denne matten vil gi deg det optimale underlaget du trenger for å hoppe tau. Den gir ingen friksjon slik en yogamatte gjør, og den demper lyd og støt på beina.

  • Demper lyden så du kan hoppe i leilighet uten å tenke på naboen
  • Demper støtet mot knær, ankler og rygg, økt etter økt
  • Tauet glir i stedet for å hekte seg fast slik det gjør på yogamatte
  • Tauet varer lenger fordi det ikke slites mot betong og asfalt
  • 150 x 110 cm og 6 mm tykk, så den ligger stille også ute i vinden
  • Trekk følger med, så den er rullet sammen på ti sekunder
Velg pakken med matte øverst, så får du smartbag gratis
Litt personlig

Om urinlekkasje

Dette er faktisk litt personlig for meg å dele, men jeg synes det er viktig å snakke om.

Den aller første gangen jeg hoppet tau, tisset jeg på meg. Ja, du leste riktig! Og jeg vet at jeg langt fra er alene om det.

Mange kvinner opplever urinlekkasje, spesielt etter svangerskap og fødsler, men det er ikke akkurat noe vi snakker så høyt om.

For min del ble det gradvis bedre, og etter hvert kunne jeg hoppe uten å være redd for lekkasje.

Jeg ønsker å dele dette fordi jeg vet at mange kjenner seg igjen, og fordi jeg vil vise at det er mulig å få det bedre. ❤️

Hva forskningen sier

Derfor haster det å komme i gang

Stillesitting

Sitting is the new smoking

Du har sikkert hørt uttrykket. Forskerne er uenige om selve sammenligningen med røyking, men de er enige om det som betyr noe:

Verdens helseorganisasjon slår fast at mye stillesitting henger sammen med økt risiko for tidlig død, hjerte og karsykdom, kreft og diabetes type 2. Anbefalingen er 150 til 300 minutter moderat aktivitet i uken.

Det er 20 til 40 minutter om dagen. En hoppetauøkt på ti minutter tar deg en god del av veien.

Kilde: WHO 2020 guidelines

Hjerte og lunger

Det virker fortere enn du tror

I en randomisert studie hoppet ungdommer med overvekt tau i tolv uker. Oksygenopptaket deres, altså hvor god kondis de hadde, økte mer enn dobbelt så mye som i kontrollgruppen.

Lignende studier på barn og studenter viser det samme mønsteret: kondis, styrke og hurtighet går opp etter få uker med hoppetau.

Det er dette jeg selv kjente. Ikke etter et halvt år, men etter noen uker.

Kilde: BMC Pediatrics 2025

Det handler ikke bare om kroppen

Selvtilliten kommer etter

Det jeg ikke hadde regnet med da jeg begynte, var hvor mye det gjorde med hodet. En metaanalyse av studier på kvinner viser at fysisk aktivitet har en tydelig positiv effekt på hvordan kvinner ser på sin egen kropp. Andre studier finner at trening bedrer både humør og livskvalitet.

  • Bedre forhold til egen kropp
  • Mestring du kan måle fra uke til uke
  • Bedre humør og bedre søvn
  • Noe som er ditt midt i en travel hverdag
  • Trening som ikke krever at du drar noe sted
  • Ti minutter du faktisk klarer å få til

Kilde: BMC Public Health 2024, metaanalyse

Hva skjer i kroppen

Seks ting som skjer når du hopper

  • Hjertet jobber

    Pulsen går opp i løpet av sekunder. Hjertet er en muskel, og den blir sterkere av å bli brukt.

  • Lungene åpner seg

    Du blir andpusten fort i starten. Det er selve treningen, og det går over raskere enn du tror.

  • Bekkenbunnen aktiveres

    Muskulaturen jobber hver gang du lander. For mange tar det tid før det kjennes trygt, slik det gjorde for meg.

  • Skjelettet belastes

    Hopping er vektbærende. Beina dine får den typen belastning de er laget for å tåle.

  • Koordinasjonen bedres

    Armer og ben må finne samme rytme. Det er derfor det føles umulig dag én og naturlig dag ti.

  • Humøret løfter seg

    Ti minutter er nok til at du kjenner forskjell. Det er ofte det som gjør at du gjør det igjen i morgen.

Dine første 17 hopp

Du trenger ikke å være i form for å begynne. Du trenger bare å begynne. Jeg følger deg opp personlig hele veien.

Kom i gang, kr 599

Sendes fra varelageret vårt i Haugesund · Levering 3 til 9 dager · Sporing inkludert

Tove ❤️

Pågår nåOktober 2026

OktoberChallenge

Tabata-måned! Én Tabata-låt hver dag – fire minutter med 20 sekunder jobb og 10 sekunder pause. Annenhver dag hopper vi tau, annenhver dag rockerer vi.

4 minom dagen
31Tabata-låter
2øvelser

Tid igjen av challengen

00Dager
00Timer
00Min
00Sek
Dag 1 av 300 %

Challengen er ferdig – ny challenge starter nå!

Bli med i challengen

Du kan bli med når som helst.

🔥4 minutterer alt du trenger

Dette oppnår du i oktober

Uke 1

Lær Tabata-rytmen

20 sekunder jobb, 10 sekunder pause – åtte runder. Vi finner flyten sammen.

Uke 2

Grunnhopp med flyt

Lette, rytmiske hopp på tå som holder pulsen oppe hele runden.

Uke 3

Rockering

Vi legger inn rockesteg og bygger koordinasjon og kjernestyrke.

Uke 4

Full Tabata-låt

Alle åtte runder uten stopp – og du kjenner hvor mye sterkere du har blitt.

"Er i gang med Oktober challenge etter å ha hatt hoppetauene liggende fra i vinter. Veldig gøy! Du er flink å forklare slik at man kan holde tritt."

— Martina

Her er 3 typer hopp du kan prøve:

Basehopp!

Brenn kalorier med løpehopp!

Crossover hopp!

Basehopp!

Brenn kalorier med løpehopp!

Crossover hopp!

Basehopp!

Brenn kalorier med løpehopp!

Crossover hopp!

Basehopp!

Brenn kalorier med løpehopp!

Crossover hopp!

Ofte Stilte Spørsmål

Her finner du svar på ofte stilte spørsmål! Lurer du på noe annet? Send oss en chat så hjelper vi gjerne!

Hva er et beaded hoppetau?

Et beaded hoppetau er laget med perler som gir bedre feedback og kontroll når du hopper. Perlene gjør at tauet svinger saktere i luften som gjør det enklere å koordinere bevegelser mellom hodet, armer og bein – og derfor ideelt for nybegynnere.

Dette tauet hjelper deg å bygge riktig teknikk, rytme og presisjon. Det er også ideelt for roligere hopp og teknikkøvelser, men ikke undervurder treningen – du kan fortsatt få en effektiv økt!

Hva er et PVC hoppetau?

Et PVC-hoppetau er lett og svinger raskt gjennom luften, noe som gjør det perfekt for raske og effektive treningsøkter. Den 5 mm tykke snoren gir lite motstand, slik at du bruker mindre krefter når du hopper.

Fordi tauet svinger raskere enn et beaded hoppetau, kan det være litt utfordrende å kontrollere i starten. Derfor anbefales det å bruke et beaded hoppetau først for å bygge teknikk og rytme før du tar steget over til PVC-hoppetauet for mer tempo og flyt.

Hvorfor er det bra å ha 2 hoppetau?

Å bytte mellom 2 hoppetau lar deg bygge teknikk, kontroll og fart lettere og raskere. Det gir deg muligheten til å variere mellom raske og roligere økter, enten i løpet av én treningsøkt eller gjennom en treningsuke.

Kombinasjonen av et beaded hoppetau, et PVC-hoppetau og vårt onboarding-program gjør det superenkelt å komme i gang – selv hjemme. De første to ukene fokuserer vi på basesteg, før du går videre til et 4-ukers treningsprogram.

I denne Startpakken får du to ulike hoppetau, et grundig onboarding-program og en e-bok som gir deg alt du trenger for å mestre hoppetau og trene effektivt hjemme.

Hvilken høyde passer hoppetauene til?

Hoppetauene våre passer til alle!

De er justerbare og kan enkelt stilles inn til å passe din høyde.

Passer til både barn og voksne helt opp til 210cm høyde.

Det følger med enkle instruksjonsvideoer på 1 minutt som viser hvordan de kan justeres.

Følger det med spillelister/musikk?

Ja! Vi har laget Spotify-spillelister for å gi deg riktig energi og rytme under øktene. Har du ikke Spotify? Det er enkelt å opprette en gratis konto.

Hva følger med i denne pakken?

I denne pakken følger det med to digitale produkter!

Det første er en Hoppetau manual som gir deg en trinnvis innføring i hoppetau-trening. Her får du tips og råd om grunnleggende teknikker, riktig utstyr og oppvarming slik at du får en trygg og god start. Den inneholder også en rekke nybegynner-steg du kan følge for å bygge opp mestringsfølelse.

Neste er et 4 ukers undervisningsporgram som først tar deg gjennom tre grunnleggende basesteg. Dette sikrer at du lærer å hoppe korrekt og bygger opp god kontroll før du introduserer hastighet. Fjernundervisning med personlig oppfølging

Fjernundervisning med personlig oppfølging

Dette er digital fjernundervisning, der du lærer å hoppe trygt og effektivt i ditt eget tempo.

Alt undervisningsmateriell sendes digitalt slik at du kan følge opplegget når det passer deg – hjemme, på hytta eller ute.

Undervisningen er lagt opp slik at du får tydelige forklaringer, videoer og ukeplaner som hjelper deg steg for steg.

Dersom du ønsker personlig tilbakemelding, kan du sende meg spørsmål eller korte videoer – så får du veiledning og konkrete råd tilbake.

Du velger selv om du vil ta kontakt – det er helt frivillig, og mange klarer seg fint med selve undervisningen alene.

Nylig sett på

Hva sier folk som bruker hoppetau daglig?