4-ukers undervisningsprogram i hoppetau for nybegynnere — lær å hoppe tau hjemme
kr 289Vanlig pris
/
På lager
Inventory on the way
✅ Utviklet av Tove.jumps som startet med hoppetau midt i småbarnslivet
✅ Perfekt for nybegynnere som vil i gang med hjemmetrening
✅ Kun 4–8 minutter om dagen som er bygget på Tabata-metoden
✅ Inkluderer videoer, ukeplan og progresjon du enkelt følger
✅ Gir struktur, energi og mestring – som du kan oppnå fra din egen stue.
Umiddelbar nedlastning
Da jeg startet med hoppetau i 2021, fantes det ingen tydelige oppstartsprogrammer. Jeg brukte altfor mye tid på å lete etter steg, treningsopplegg og musikk jeg kunne bruke hjemme. Det fantes ingen struktur som jeg kunne følge.
Derfor laget jeg dette programmet og nå er det digitalt. Du får både pdf og link til telefonen din som du kan legge på hjem skjermen.
Dette er et konkret og gjennomførbart 4-ukers opplegg som lærer deg å hoppe tau fra bunnen, på en trygg og effektiv måte. Alt du trenger er et hoppetau, en spilleliste og noen få minutter hjemme på din egen matte.
Programmet bygger på tabata som er den metoden jeg selv brukte for å komme i form etter å ha blitt andpusten av å gå over gulvet etter fødsel.
Du får:
✅ 4 ukers grundig undervisning som lærer deg teknikk, steg og rytme. ✅ Du lærer deg 3 steg som gir deg grunnlaget for å lære deg teknikk og kontroll. ✅ Intervall-spilleliste med sanger som gir deg flyt og tempo ✅ Egen treningslogg og videobibliotek – alt digitalt
Mitt mål er at du skal kunne komme i form hjemmefra uansett utgangspunkt. Programmet er laget for å være enkelt å følge, du skal slippe å lete, planlegge eller lure på hva du skal gjøre. Du trykker på play og gjennomfører.
Etter betaling vil du motta en ordrebekreftelse med lenker til nedlasting av treningsprogrammet. Ta vare på ordrebekreftelsen - da vil du enkelt finne den igjen.
Dette programmet er kun til personlig bruk. Alle rettigheter er beskyttet. Det er strengt forbudt å kopiere, distribuere, dele, publisere eller endre filen.
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Video fra Hoppetau nybegynnerprogrammet
Video fra Hoppetau nybegynner programmet
Customer Reviews
Overall rating: 4.7 / 5 from 51 reviews.
Enkelt å forholde seg til. Teknik og rolig start før mengde. Jeg var sikkert kommet til skade om jeg hadde startet selv, ved å trene for mye for raskt.
Superenkel trening. Lett å følge programmet som fulgte med. Gøy å variere med to forskjellige hoppetau. Også flott at man kan laste ned spilleliste på Spotify med Tabata-låter.
Første hoppetauøkt gjennomført! 🥵💪🏽👟
Lavterskel trening, hjemme, enkelt og lett tilgjengelig! 4 effektive minutter og en voldsom påminnelse om hvor dårlig form man faktisk er i 😅
Dette kan jeg like, og gleder meg til fortsettelsen! 🤩🤸🏼
Det er veldig kjekt og inspirerende, eg må dessverre ta ein litt roleg start så eg har ikkje fulgt 4-vekers planen endå. Har ei rift i ei sene i kneet, så eg prøver meg fram kor mykje eg kan gjere utan at det bout vondt og verre.
Gledar meg veldig til å sette skikkelig i gong !
Helsing Rollaug😊
Flott oppstartsprogram som hjelper deg å komme i gang uten å overbelaste - og veldig kjekt med spillelister med musikk som passer til. Lenker til videoer som viser teknikk er også veldig nyttig. Meget fornøyd!
Kjempe høy. Har nettop startet. Men klarer ikke 4min en gang. Så hvor lang tid bruker man på å komme dit tru? Har bare hoppet tre ganger da, så er nok fordi jeg er litt giret.
Hei😊
Helt perfekt å begynne med et 4 minutters Tabata program. Trodde det skulle bli veldig lett, men blir faktisk utrolig sliten. Gleder meg til å se fremskrittene som jeg vet vil komme etter hvert!
Der er gøy å begynne å hoppa 🙌 å så det nærmer seg vår/sommer så blei det sikker fleire hopp ute 👌👍. Det er ein veldig god treningsøkt å kome skikkelig i form.
Godt å ha et program å følge, filmsnutter å se for innstilling av tau og instruksjoner på steg. Gjør at jeg vil få en gradvis progresjon, utfordre med selv både med utholdenhet og nye steg.
