Rockering undervisning – 6 ukers program for nybegynnere
kr 289Vanlig pris
/
📚6 ukers strukturert fjernundervisning
🎥 Instruksjonsfilmer
📨 Mulighet for personlig veiledning
🌟 Opplev Kjernestyrke og Glede med Vårt Rockering undervisningsProgram! 💪
En personlig, varm og strukturert undervisning der du lærer rockering steg for steg med riktig teknikk, trygg progresjon og mulighet for å få personlig veiledning underveis.
Dette er undervisning, ikke et treningsprogram.
Du lærer hvordan du skal rocke – ikke bare hva du skal gjøre.
Har du en rockering hjemme – men vet ikke helt hvordan du skal bruke den?
Eller kanskje du har prøvd, men den faller ned med én gang?
I denne 6-ukers fjernundervisningen lærer du rockering fra bunnen av, slik at du forstår hva du gjør, hvorfor du gjør det, og hvordan kroppen lærer å samarbeide med ringen.
6 ukers strukturert fjernundervisning
– én uke om gangen, med læringsmål, oppgaver og videoer som viser deg nøyaktig hva du skal øve på.
🎥 Instruksjonsfilmer (ikke treningsvideoer)
– viser hvordan du utfører stegene teknisk, ikke en treningsøkt du skal følge.
🧩 Basesteg du må mestre
Du lærer alle grunnstegene du trenger for å få ringen til å sitte på kroppen:
Side-til-side
Frem–tilbake
Midten–side–midten–andre side (Basesteg 7)
Rotasjon mot sterk og svak side
Kontroll av hofter + kroppsholdning
📈 Læringslogg og progresjonsark
– for å kartlegge forbedringer uke for uke
– du lærer hva som skjer i kroppen når teknikken faller eller sitter
📨 Mulighet for personlig veiledning
– du kan sende korte videoer og få tilbakemelding av meg (frivillig).
– jeg svarer som regel innen 1–2 virkedager.
Få tilgang umiddelbart via epost
Når du har lastet det ned er det ditt og du har tilgang for alltid
En glemt juvel for å trene magen din!
Vi skal trene med rockering🤩
Finn frem rockeringen og rock deg til en sterk midje. Denne glemte juvelen har vi nå pusset opp og skal vise hvordan man som ikke har trent mage kan starte med litt hver dag og få fantastiske resultater. Tren med barna dine og bruk kun 7 deler til de små.
⭐ HVA DU LÆRER
Riktig hoftebruk
Hvordan holde ringen oppe på både sterk og svak side
Hvordan du jobber med kroppens egen rytme
Hvordan unngår vanlige feil som gjør at ringen faller
Hvordan du bygger kontroll og flyt uke for uke
Hvordan musikk, fokus og små justeringer påvirker teknikken
Hvordan rockering kan gi deg bedre energi, blodsirkulasjon og kroppsbevissthet
Imens jeg ventet på å få rockeringen i posten, titter jeg gjennom treningsprogrammet og så instruksjonsvideoene! De var kjempebra forresten! Når rockeringen kom, var det SÅ gøy å teste teknikkene og begynne å øve! Litt sår og om de første 3 dagene, så da tok jeg en pausedag, og startet igjen dagen etter. Da føltes det mye bedre! Kjenner det i kjernemuskulatur umiddelbart! Og pusten! Wow! Det er god kondisjonstrening også! Supergøy! 😃
Rockeringen fungerte fint. Har brukt det før, så selve bruken er ikke nytt for meg. Dog uvant med vekten av ringen. Det går seg sikkert til. Skulle ønske at rockeringprogrammet fulgte med kjøpet av rockeringen😌
Beste kjøpene eg hsr gjort noen gang.. Rockering og beaded hoppetau her på bildet etter dag 2 i Junichallenge. Svetten siler. I fag klarte jeg endelig litt frem og tilbake i mer en to sek… funnet ut at dominant side er faktisk overaskende mot venstre😃😅
Jeg er superfornøyd, trodde aldri jeg skulle lære å rocke- det går sakte framover, men framover går det. Jeg har et hakk i rockeringen. Jeg vet dessverre ikke om det var der når jeg fikk den, men sier ifra uansett- jeg har bare brukt rockeringen hjemme på stuegulvet.
Skulle gjerne ha hatt hoppetau også, men tør ikke da jeg både har hatt lårbensbrudd og bekkenbensbrudd (er benskjør)
Takk uansett for fine videoer og program. Vennlig hilsen Marianne
Rask levering og gode instruksjoner når man bestiller med nybegynnerguiden. Har kjøpt både hoppetaupakke og rockeringpakke ila de siste par årene og er superfornøyd med begge💪
Sliter veldig å få det til, hvor tålmodig må jeg være? Prøver ltt annen hver dag pga sårhet av g blå merker. Det meste jeg gar klart er 20 runder før den detter i gulvet. Skal jeg trene oftere? Hvor lang tid vil det ca ta før jeg får det ordentlig til?
Har ikke kommet skikkelig igang ennå pga annen trening som jeg er opptatt med. Prøvde litt, men ringen detter rett i bakken. Regner med det kommer noen gode tips i treningsvideoen.
Newbie til hoppetau og rockering. Slo på tråden til Tove angående levering og vi endte opp i en 20 minutt lang samtale om hopping og rocking. Helt unik service, Tove er jordnær, varm og genuint engasjert i produktene men også i hvordan jeg skal klare å følge programmet hun har satt opp. Anbefales på det absolutt varmeste! ❤️
